Depressie

De definitie van depressie is : een aandoening die valt onder de ‘stemmingsstoornissen’.
Het is een ziekte van de stemming en gevoelens.

Van een depressieve stemming is sprake als er gedurende een langere periode een abnormale somberheid bestaat en/of een abnormale lusteloosheid, verlies van interesse of een onvermogen om ergens van te genieten.
Het ‘opgesloten’ in jezelf zitten, alles om je heen is teveel, heel veel denken maar tot niets komen kunnen zich ook voordoen. je irriteert je aan jezelf, je irriteert je aan je omgeving.

Recent las ik voor de tweede keer het levensverhaal van Bryan Hubbard die over zijn eigen depressie schrijft.
Hubbard, psycholoog en filosoof, zoekt tussen de grenzen van ’Wij zijn het brein en we hebben een ziel’. Daarbij komt hij uit op zaken uit zijn jeugd.
Zaken die een grote invloed op het nu hebben. Hij beschrijft een aantal processen waardoor een kind emotioneel gewond raakt.
Meestal doordat een ouder het kind niet naar behoren behandelde.
Hubbard onderzocht dit fenomeen op zijn manier. Hij zag dat kinderen met een emotionele verwonding later allemaal een grotere kans hadden op depressie of een chronische aandoening.
Chronisch ziek door een jeugdtrauma dus!

Ik ben van mening dat als je als kind iets heb gehad waardoor je emotionele brein geschrokken is, dus als je bijvoorbeeld door een virus op 2 jarige leeftijd heel veel buikpijn hebt gehad, dat je meer kans hebt om later een depressie of een chronische ziekte te ontwikkelen.
Dat emotionele brein, die paniek reactie, dat pijn gevoel, ondermijnt je algehele weerbaarheid.
En dat kan je als volwassenen dus weer op gaan breken.

Ja, je leest het goed. Een depressie of een chronische aandoening?
Psychologie en fysiologie door elkaar heen…

Zijn er oplossingen voor dit complexe beeld?
Dat wil je natuurlijk ook weten als je lijdt onder deze ziekte.
Ik ga ervan uit dat als ik er de vinger op kan leggen er ook een therapie mogelijk is.

In mijn praktijk behandel ik mensen met depressies en chronische aandoeningen zoals ik ook mensen behandel met het Post traumatisch Stress Syndroom.
Door schedel-acupunctuur en fytotherapeutica te gerbuiken. Daardoor zie ik vaak verbetering ontstaan.
Daarbij adviseer ik te gaan gaan mediteren. De rust en aandacht te nemen om naar alles om je heen te kijken.
Maar 1 ding tegelijk doen, dat geeft rust en een betere concentratie.
Drink koffie, en geniet van de ervaring van het drinken van de koffie.
Heb een goed gesprek, luister echt naar iemand en verwonder je.
Focus je op dat wat er nu gebeurt. Leef in het nu. Wordt je bewust. Van mensen en dingen om je heen.
Verplaats je in de ander. Voel de ander. En neem voor dat alles de tijd.

Ook is het goed je te realiseren dat als je al langere tijd gebukt gaat onder een depressie, en je met deze aanpak aan de gang gaat, dat het herstel ook wat tijd gaat nemen. Je zult echter al wel op korte termijn verbeteringen ervaren in bijvoorbeeld het voelen van meer rust van binnen. Dat je wellicht wat meer gaat praten met de mensen in je omgeving over wat je bezig houdt.

Veranderingen, en zeker blijvende veranderingen kosten tijd, bewustzijn, aandacht en een beetje fytotherapeutica…!
Daarbij sta ik naast je en help je de ingeslagen weg zonder teveel zijpaadjes te vervolgen.