Magnesium

Magnesium is een heel bruikbaar mineraal voor ons mensen, het vormt met Natrium, Kalium, Calcium- ionen de belangrijkste positieve ionen in het intercellulaire tussenvocht. Dat vocht dat tussen alle cellen zit. Mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid, omdat ze ervoor zorgen dat vitaminen hun werk kunnen doen in je lichaam. Het mineraal magnesium stuurt meer dan 300 verschillende enzymen aan. Deze enzymen zorgen ervoor dat allerlei processen in je lichaam goed verlopen.

Magnesium:

Zorgt voor de ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten.
Is betrokken bij het vrijmaken van energie uit voeding en de vorming van gezonde tanden en botten.
Verhoogt je weerstand tegen spanning en stress.
Het versterkt je geheugen en concentratievermogen.
Bevordert de gezondheid van je hart en bloedvaten.
Geeft stevigheid aan het skelet.
Is nodig voor de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren.Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken, dus dient het uit je voeding opgenomen te worden.
Wel merk je bij een teveel aan magnesium dat je snel diarree ontwikkelt.
Ik zet het dan ook vaak in voor obstipatieklachten en bijvoorbeeld stekende krampen in de kuiten.