Waarom word ik zwaarder?

 Soms begrijp je niet waarom je zwaarder wordt. Je eet niet anders dan anders, en toch wijst de weegschaal steeds meer aan. Hoe kan dat nu?

 Bij elke vorm van onrust of onzekerheid worden we van binnen opgejaagd. Dan is je adrenalinepeil verhoogd. Dat geeft je een gejaagd gevoel, en zorgt dat je gal zich verkrampt en maakt dat je maag rommelt. Je heb dan trek en je pakt wat chocola of een andere snack. Soms merk je dat je de hele dag behoefte hebt aan frisdrank. Of aan sinaasappelsap. Dat laatste lijkt gezond maar sinaasappelsap bevat veel fruitsuiker, dus als je er veel van drinkt krijg je ook veel fruitsuikers binnen en daar wordt je dus dikker door.

 Noteer eens een week of vier wat je eet en drinkt. Koffie, thee, tussendoortjes, maaltijden, water. Doe dat minimaal een maand, omdat de hormoonbeweging bij vrouwen ongeveer een maand duurt . Ja, ook voor mannen geldt die maand want zij reageren weer op die hormoonbeweging.

Dus je kunt in gewicht toenemen door de onrust van je hormoonbalans. Klopt. Voor de menopauze, tijdens de menopauze en na de menopauze. Laat je niet verleiden om te gaan snoepen.

 Ook mannen kunnen in gewicht toenemen doordat ze het zelfde blijven eten terwijl hun inspanningen minder worden. Naarmate we ouder worden, wordt je minder fysiek actief. Maar minder eten.. ho maar. Halveer je porties, eet ter compensatie extra sla, beweeg elke week 3x een half uur internsief, en waarschijnlijk zal je je weegschaal omlaag zien gaan. .

 Oh ja, af en toe een glaasje alcohol is niet zo erg maar het voedt het lichaam. En is dus ook een extra calorie bron.

Zomaar een aantal mogelijkheden waarom je zwaarder wordt.  Door je bewust te worden van de oorzaak van je gewichtstoename, kun je er zelf invloed uitoefenen.

Ik help je er graag bij.