Houd je hersenen jong

 Houd je hersenen jong •

• Gebruik Choline, een B vitamine.Dit onderhoudt het zenuwweefsel en maakt het weerbaar tegen stress. Bronnen van choline zijn: eieren, kippevlees, kabeljauw, spinazie, bloemkool, kidneybonen en pinda’s.
• Omega-3 vetten zorgen voor een betere communicatie tussen de hersencellen. Te vinden in vis (zalm, haring, sardines, makreel) en postelein.
• Kauwgom bevordert de concentratie. Het kauwen van Mastic Gum van de mastiekboom, is te vinden in Griekse voedingswinkels, en kan cholestrol en bloeddrukverlagend werken.
• Regelmatig sporten om sneller te denken. En sporten beschermd tegen neurodegeneratie en depressie. En bevordert het leervermogen en het geheugen.
• Houd de hersenen lenig en flexibel door iets onverwachts te doen, iets wat nog niet geoefend is. De beste manier is om af te wijken van je bekende gewoonten en automatismen. Zo dwing je de geest tot het leveren van een maximale prestatie.

bron MD 13/3