Geplaatst: oktober 13, 2016

Alcohol gebruik in de wereld is aan het toenemen. Het is er altijd geweest en ik denk dat het er altijd zal blijven.
Of alcohol gebruik gezond is, weten we eigenlijk allemaal wel. Met mate en niet elke dag, zou dan het antwoord zijn.

Alcohol heeft effect op allerlei organen. Hoe vaker je alcohol gebruikt , hoe sterker de alcohol is, hoeveel je in een keer gebruikt, dat alles geeft effect in je lichaam.

Heb je ook nog een onderliggende aandoening of gebruik je medicijnen die extra leveractiviteit vragen, net als de verwerking van de alcohol, dan moet je lichaam harder werken om het af te breken en kan dat schade geven.

Alcohol gaat via je mond en keel, je slokdarm in, komt in je maag terecht, en daar wordt het met het enzym ADH uit je maagslijmvlies omgezet in een tussenstof, ethanol. Dit is giftig en tast allerlei interne organen aan en daarom is de lever supersnel bezig om de alcohol verder om te zetten in azijnzuur en uiteindelijk in CO2 en H2O.

Mannen hebben 30% meer van dat enzym ADH in hun maagslijmvlies dus ze kunnen wat meer alcohol omzetten.

De snelheid van omzetting in de lever is ongeveer 7 gram per uur. Een consumptie alcohol bevat ongeveer 10 gram. Dus het duurt ruim een uur voor die consumptie is verwerkt.Trouwens alcohol verwerking levert per gram 7 calorieën op, en dat sla je op in je vet. Je wordt er dus dikker van.

Bij mensen die teveel achter elkaar drinken of die te lang veel drinken, daar heeft de lever een zijspoor voor die nog meer orgaansystemen gaat ondermijnen op den duur. Maar in het begin merk je daar niet zoveel van.

Klachten die te wijten zijn aan alcohol gebruik, komen door de hoogte van de ethanol in je bloed. Het geeft uitdroging en zorgt dat je bloedglucose zakt. Hoofdpijn, misselijk, braken, lusteloos zijn vaak de eerste aanwijzingen van een teveel gebruik.
Je wordt er moe van, krijgt spierzwaktes, je humeur wordt er door beïnvloed, je concentratie wordt minder, het vitamine B niveau zakt, en uiteindelijk kan je er een delier van krijgen.

Dus als je drinkt, doe het met mate, drink het niet te vaak, en zorg dat je er steeds extra water bij drinkt. En neem extra vitamine B.

Geplaatst: maart 7, 2016

Het schoonhouden van alle delen van je lichaam is de eerste weerstands barrière die je je lichaam kunt geven. En dan hebben we het niet alleen over douchen. Daarnaast is 1x per dag een neusspoeling met de neti-pot ook een aanrader.
Neusslijmvlies of mucus, dat het grootste deel van de bovenste luchtwegen bekleed, is een belangrijk onderdeel van de goede werking van de neus. Het vangt partikeltjes en ziektekiemen en bevochtigt de ingeademde lucht. Een gezonde neus zorgt voor zelfreiniging van de mucuslaag, het gevangen vuil wordt verwijderd door het in te slikken en/of door niezen (of de neus te snuiten). Wanneer de neusinhoud te slijmerig (te hard) of te waterig is, dan is het onmogelijk om de vijandige deeltjes en micro-organismen effectief uit het lichaam te transporteren. De neus wordt dan een ideale broedkamer: bacteriën en virussen kunnen zich explosief vermeerderen en zo infecties van luchtwegen en longen veroorzaken.
Door regelmatig de neus te spoelen stimuleert en ondersteun je dus de natuurlijke werking van de neus.

De Neti Pot wordt gebruikt om de neusholtes te spoelen. Het principe hier achter is dat je lauw water met wat zout in  laat stromen door het ene neusgat en het water vervolgens het andere neusgat laat uitstromen.
Dat water neemt zo alle stofdeeltjes, pollen en andere ongewenste deeltjes mee naar buiten.
Zie de folder, die je meekrijgt als je een neti-pot starterskit aanschaft voor alle informatie.

NEUS SPOELEN IN 3 STAPPEN
Buig voorover, draai je hoofd opzij met je oor richting gootsteen, doe de tuit van de Neti Pot in het bovenste neusgat. Geef het water een paar seconde de tijd en je zal zien dat het water het onderste neusgat uitstroomt.
Houd je mond open zodat je tijdens het spoelen via je mond kan ademen. Snuit daarna voorzichtig je neus.
Herhaal dit proces nu door het hoofd de andere kant op te draaien. Doe wederom de tuit van de Neti Pot in het bovenste neusgat en laat het water even stromen, neus snuiten en that’s it.

Geplaatst: februari 4, 2016

Borsten zijn geweldig handig. Ze geven je voeding tijdens je babytijd, en geven jou (en je partner) sensueel plezier als je ouder bent. Je borsten zijn een vitaal onderdeel van je vrouwen-wijsheid en laten ’t merken als je een gezonde balans hebt weten te vinden tussen jezelf verzorgen, aandacht aan jezelf geven en voor anderen zorgen.

Wat kun jij doen om je borsten zo gezond mogelijk te houden en te focussen op preventie in plaats van alleen op onderzoek van je borsten?

9 tips voor blije borsten.

1. Hou van je borsten. Raak je borsten regelmatig liefdevol aan. Wanneer je dat doet stuur je hart-energie naar je borsten. Sta open voor liefde, aandacht, complimenten en compassie van anderen. En geef dit ook aan anderen zonder terughoudendheid. Aandacht hebben voor je eigen talenten en positieve kwaliteiten en je gevoelens erkennen en op een open manier uiten is niet egoïstisch maar goed voor jezelf zorgen.
2. Loop zonder beha rond zoveel als mogelijk is. Vrijheid is goed voor borsten. Behaloos door de dag gaan zorgt dat het lymfe vocht vrijuit kan stromen. Heb je grote borsten dan kan het pijnlijk zijn om een hele dag zonder beha te lopen. Doe je beha dan af en toe s’avonds uit, slaap in ieder geval s’nachts zonder beha. Er is geen bewijs voor dat zonder beha rondlopen eerder voor ‚hangende’ borsten zou zorgen. Beha’s zijn in feite mode-accessoires. Ze zijn een mooie aanvulling van je garderobe, maar geen medisch hulpmiddel. Draag geen beha met beugels.
3. Onderzoek je borsten regelmatig. Doe dat niet op een militaire manier, recht op je doel af om de vijand te vinden en uit te schakelen. Bedank in plaats daarvan je borsten, borstkas en hartgebied dat ze onderdeel van je lichaam uitmaken. En besteed speciale aandacht aan het gebied onder je oksel, waar alle lymfeknopen zitten. Massage van dit gebied zal de afvoer van afvalstoffen bevorderen, terwijl je daardoor ook de bloedtoevoer en levensenergie verhoogt, zie ook tip 8.
4. Neem elke dag 2000-5000 IE Vitamine D. En ga regelmatig in de zon zitten.
5. Neem elke dag 150 mg Kelp. Dat is een natuurlijk bron van jodium. Let op elke borstklacht die een aanwijzing kan zijn voor het meer in balans brengen van je hormonen. Pijnlijke borsten zijn vaak een teken van een te laag jodiumgehalte of een te hoog oestrogeengehalte. De borsten hebben veel jodium nodig. Omdat de jodium na innemen eerst langs de schildklier gaat, die ook jodium afneemt, blijft er soms te weinig over voor de borsten. Daarom de extra jodiumsuppletie in een natuurlijke vorm (Kelp).
6. Zweet regelmatig om gifstoffen kwijt te raken en cortison te reduceren. Beweging en sport helpen je ook een gezond hormoonstelsel te onderhouden. Regelmatige beweging geeft minder kans op borstkanker, waarschijnlijk omdat het totale vetpercentage in het lichaam afneemt, en vet kan een overdaad aan oestrogenen produceren.
7. Eet veel groenten en plantaardige vetten. Eet gezond, vers en laag glycemisch met veel vezelrijke groenten. Koolhydraten die snel worden afgebroken tijdens de spijsvertering en hun glucose snel afgeven in de bloedbaan hebben een hoge glycemische index, terwijl koolhydraten die langzaam afbreken en hun glucose geleidelijk aan het bloed afgeven een lage glycemische index hebben. Een hoog glycemisch dieet zorgt voor te onrustige insulinespiegels. Eet lekker broccoli, kool, kurkuma, knoflook, uien en tomaten, boerenkool en sla. Maar ook hennepzaad, chiazaad, noten en een eetlepel per dag lijnzaad (maal het zelf fijn).
8. Borstmassage verhoogt de stroom van lymfe en bloed naar de cellen en brengt de cellen zuurstof en vitale voedingsstoffen. Masseer je borsten elke dag, als je onder de douche staat. Doe deze massage echter niet als je op dit moment borstkanker hebt. Een instructiefilmpje voor borstmassage zie je hier:
9. Gebruik een natuurlijke deodorant zonder alluminium en parabenen. Want een deodorant met aluminium stopt het natuurlijke zweetproces. Maar wat er ook gebeurt is dat het giftige aluminium wordt opgeslagen in de lymfe in de oksels en zorgt voor een ophoping van afvalstoffen en verstopping van lymfe. Van de merken Sante, Lavera, Dr. Hauschka, Soap and Salve en Weleda zijn deodorants zonder gevaarlijke ingrediënten zoals aluminium te koop.

Geplaatst: oktober 15, 2015

Op het laatste congres van de American Heart Association EPI/Lifestyle 2015 Scientific Sessions in Baltimore werden de resultaten van een interessante review gepresenteerd.Het gevoel een doel te hebben in het leven, dat het leven waard is om  geleefd te worden, helpt je niet alleen s’ochtends makkelijker je bed uit, het is ook gelinkt aan gezondheid en langer leven: een afname van de overlijdenskans (alle oorzaken) met 23 %, 19 % minder kans op een hartaanval of een beroerte, of nood aan een hartoperatie.
De analyse werd gemaakt op basis van 10 relevante studies met data van ruim 137.000 mensen, om de impact te analyseren hiervan op de overlijdenscijfers en cardiovasculaire ziekten. Dit werd vroeger al gelinkt aan negatieve psychosociale (angst, depressie) factoren, zowel als positieve (optimisme, sociale ondersteuning). Nu blijkt dat ook een doel in het leven van groot belang is.

 De meta-analyse toonde ook omgekeerd duidelijk aan dat mensen met een laag gevoel van purpose een hoger risico lopen op cardiovasculaire problemen en overlijden.

 Dus: als je niet echt een doel in je leven hebt, dan is het hoog tijd om er een te zoeken en te ontwikkelen als je gezondheid en je leven je lief is! Daarbij maakt het weinig uit wat het doel is – kleinkinderen, een project, een ‘hoger doel’ – als je er maar helemaal voor gaat .

Doel bij ouderen? De Vitality 90+ studie

Dat dit ook nog geldt op hoge leeftijd blijkt duidelijk uit de resultaten van de Vitality 90+ studie. Hierin werd bij 90-plussers nagegaan wat zij belangrijk vonden in hun leven, in relatie tot overlevingsduur. Meestal worden daarbij items als ‘ziektevrij zijn’ vermeld, maar dit bleek niet de belangrijkste factor. Goede gezondheid is wel belangrijk, maar meer in de zin van ‘pijnvrij zijn’, eerder dan ‘ziektevrij’ en een ‘goede dood’. Maar vooral ook: autonomie en onafhankelijkheid (zo lang mogelijk leven in het eigen huis) én: het gevoel een doel te hebben in het leven.

 De geïnterviewde 90-plussers werden vervolgens gedurende 4 en 7 jaar opgevolgd. Inderdaad bleek er een grote correlatie tussen de aanwezigheid van deze factoren en overlevingsduur te bestaan. Ook ‘succes’ in fysische, sociale en psychologisch opzicht was gerelateerd aan langer leven.

Volgens de onderzoekers hebben deze factoren dus een voorspellende waarde voor de levensduur van ouderen, maar anderzijds geven ze ook een hint hoe de levenskwaliteit van ouderen bevorderd kan worden.

Geplaatst:

Verkoudheid, veel moeten plassen, ziek worden, somber voelen, of lekker fris, wat een bonte kleuren, blij dat je je van de drukte kan terugtrekken. Iedereen beleeft de herfst op zijn eigen manier.

Ga gezellig met zijn allen de bladeren op een hoop vegen. En eet s’avonds samen met elkaar aan tafel om de dag te bespreken. Want het gevoel van eenheid en bij elkaar horen heb je extra nodig als het buiten donkerder wordt. Bescherm  je nek en keel  met een sjaal. Hier zitten volgens de acupunctuur punten waardoor je makkelijk ‚te open staat’ voor de effecten van de buitenlucht. Weer en wind kunnen via die weg heftige reacties in je lichaam geven. We zijn weer meer binnen, zitten bij elkaar, en wellicht zal je gevoeliger reageren op het hoesten en snotteren van een huisgenoot. Neem extra vitamine C in en vitamine D.

Snotneuzen en bijholte-klachten reageren goed op neuscreme van Weleda. Bescherm de huid onder je neus met weer-en-windbalsem van Weleda.

En zorg goed voor je voeten. Want te koude voeten resulteren makkelijk in blaasonrust en als je pech hebt in een blaasontsteking. Warme sloffen kunnen dan al wonderen verrichten.

 Mocht je al te laat zijn en heb je al klachten dan zijn middelen als Mix Weerbaar, Mix Longreiniging en Energiemix Urogen  een hulp om sneller van je klachten af te komen. 

Geplaatst: september 15, 2015

Sinds kort is bekend geworden dat het gebruik van anticholinergische medicijnen een grotere kans op dementie kan geven. Dit soort middelen worden ingezet tegen depressie, tegen allergieën en bij blaasonrust. Nu blijkt dat de gebruikers meer kans hebben om dementie te ontwikkelen. Voorzichtigheid is dus gewenst bij de keus van je middel.

 Die anticholinerica, de remmers van acetylcholine, beïnvloeden ook een stofje van het zenuwstelsel, in de hersenen maar ook elders in je lichaam, waardoor je hersenen onrustig worden.  Je hersenen kunnen zelfs in paniek raken, en dan sluiten op een of andere manier de poorten van je bewustzijn.

 Mijn visie is het , dat dit soort middelen de klachten die je hebt onderdrukken. Je klacht wordt niet genezen. Een andere weg is om precies uit te laten meten waar je klacht vandaan komt en dan een geneesmiddel in te zetten die daadwerkelijk je lichaam helpt de klacht op te lossen. Je lichaam helpt zichzelf te genezen zonder schadelijke bij-effecten.

Geplaatst:

 Soms begrijp je niet waarom je zwaarder wordt. Je eet niet anders dan anders, en toch wijst de weegschaal steeds meer aan. Hoe kan dat nu?

 Bij elke vorm van onrust of onzekerheid worden we van binnen opgejaagd. Dan is je adrenalinepeil verhoogd. Dat geeft je een gejaagd gevoel, en zorgt dat je gal zich verkrampt en maakt dat je maag rommelt. Je heb dan trek en je pakt wat chocola of een andere snack. Soms merk je dat je de hele dag behoefte hebt aan frisdrank. Of aan sinaasappelsap. Dat laatste lijkt gezond maar sinaasappelsap bevat veel fruitsuiker, dus als je er veel van drinkt krijg je ook veel fruitsuikers binnen en daar wordt je dus dikker door.

 Noteer eens een week of vier wat je eet en drinkt. Koffie, thee, tussendoortjes, maaltijden, water. Doe dat minimaal een maand, omdat de hormoonbeweging bij vrouwen ongeveer een maand duurt . Ja, ook voor mannen geldt die maand want zij reageren weer op die hormoonbeweging.

Dus je kunt in gewicht toenemen door de onrust van je hormoonbalans. Klopt. Voor de menopauze, tijdens de menopauze en na de menopauze. Laat je niet verleiden om te gaan snoepen.

 Ook mannen kunnen in gewicht toenemen doordat ze het zelfde blijven eten terwijl hun inspanningen minder worden. Naarmate we ouder worden, wordt je minder fysiek actief. Maar minder eten.. ho maar. Halveer je porties, eet ter compensatie extra sla, beweeg elke week 3x een half uur internsief, en waarschijnlijk zal je je weegschaal omlaag zien gaan. .

 Oh ja, af en toe een glaasje alcohol is niet zo erg maar het voedt het lichaam. En is dus ook een extra calorie bron.

Zomaar een aantal mogelijkheden waarom je zwaarder wordt.  Door je bewust te worden van de oorzaak van je gewichtstoename, kun je er zelf invloed uitoefenen.

Ik help je er graag bij.

Geplaatst: juni 11, 2015

En dan ben je er samen aan toe om een kind te krijgen, maar het wil maar niet lukken om zwanger te worden. Hoe kan dat ?

Er zijn een aantal oorzaken waarom het soms niet lukt om zwanger te worden, of om de zwangerschap vast te houden.  Bij de man is de onvruchtbaarheid  meestal gekoppeld aan de verstoring van de zaadbal. Het niet goed indalen van de zaadbal en/of het doormaken de bof op jonge leeftijd, kunnen oorzaken zijn. Tegenwoordig is het werken op een laptop op je schoot  ook nog een oorzaak. De temperatuur van de accu van de laptop  verhoogt de temperatuur van de zaadbal.

Bij de vrouw is het ingewikkelder. Eierstokken,  eileiders, de baarmoede,r maar ook de functie van je hypofyse spelen daarbij een belangrijke rol bij het zwanger worden.  Infecties van baarmoeder en  eileiders kunnen de bron van de onrust zijn. Een vleesboom in de baarmoeder maakt het innestelen minder makkelijk.  Soms  komt de onrust van je eierstok of eileider door cellen van de baarmoeder-endometriose.

 Grootste verstoring

Maar de grootste bron van verstoring bij het zwanger kunnen worden is stress. Tijdens onderzoek zie ik dan dat er zoveel interne onrust in het lichaam aanwezig is dat de eileiders  snel verkrampen en dat de spanning en onrust een competitie aangaan met de innestelingshormonen. Daarnaast kan een vroegere rest van een urineweginfectie of een valpartij waardoor je onderrug makkelijk verkrampt ook weer op kan spelen als er te veel stress in je leven is. Dan gaat zwanger worden soms niet zo makkelijk.

 Wat kun je zelf doen?

Als je een zwangerschapswens hebt, ga dan foliumzuur slikken, en zorg voor voldoende rust in je dagelijkse leven. Kijk ook naar de manier waarop je werkt en zie of daar wat meer ontspanning ingebouwd zou kunnen worden. Reken minimaal een maand of 5  om je op deze manier voor te bereiden op het zwanger worden. Probeer of mediteren je rust in je hoofd en lichaam brengt.  Let op je voedingspatroon, vermijdt zoveel mogelijk suikers. En kom langs voor een meting zodat ik uit kan zoeken of er obstakels zijn die het zwanger worden kunnen bemoeilijken. Zodat je zo gezond mogelijk aan dit spannende en intensieve proces kunt beginnen.  Soms kan ik met een paar adviezen en fytotherapeutica de weg naar een zwangerschap voor jullie vergemakkelijken. Of ik kan zien welke hindernissen er zijn en of je andere wegen zou moeten bewandelen om jullie wens uit te laten komen.

Geplaatst: april 8, 2015

Teveel kilo’s aan je lichaam vragen extra inspanning van je longen, je hart, je gewrichten en spieren. Het kan ervoor zorgen dat je interne stofwisseling  en met name die in je lever verstoord raakt en dat kan je  bloedvaten verstoppen. Vervolgens kun je  klachten van je hart en je hersenen gaan ervaren. Een gezond gewicht helpt je lichaam om zo optimaal mogelijk te functioneren. Je voelt je fit en veerkrachtig.

Ik hoor vaak van mensen die erg hun best doen met afvallen. Ze volgen dieet na dieet, bewegen super veel maar toch zie je eerder het gewicht toe- dan afnemen.

 Hoe kan dat nu?

Ons lichaam heeft een aantal scenario’s als er wat gebeurd. Als je schrikt bijvoorbeeld, trappen de hersenen op een rem, maar soms ook op het gaspedaal.  Je gaat dan ineens hoger ademen doordat je bronchi worden samengetrokken. Dat kan ook gebeuren als je vroeger een hogere urineweginfectie hebt gehad. Er gaat dan als de afvloed van je nier naar je blaas vernauwd wordt een signaal naar je hersenen. Die reageren met een ‚help er is paniek ’ scenario en sturen extra adrenaline  in je circulatie. En opnieuw zal je ademhaling hoger en oppervlakkiger worden .

Dat hoog en oppervlakkig ademen, het gevoel van  interne onrust, dat is nu de boosdoener van gewichtstoename!

Dat komt aan de ene kant door dat je vaak meer gaat snoepen als je moe wordt of je onrustig voelt. Dat geeft kortstondig een gevoel van bevrediging doordat het de adrenaline even remt. Maar de dip die je daarna ervaart als je bloedsuikerspiegel een duikeling maakt, kan heel onaangenaam zijn. Aan de andere kant gaat je lichaam verzuren doordat het per ademhaling minder zuurstof binnenkrijgt, Ook zie je dat je stofwisseling in plaats van zuurstofrijk verteert nu zuurstofarm gaat verteren.De lucht die je ademt lijkt je wel dikker te maken… en dat is dus ook zo!

 Wat nu te doen?

 Als ik je doormeet, ga ik achterhalen waarom het signaal naar de hersenen verkeerd verloopt. Zijn het de resten van een hogere urineweginfectie,  of zijn er bijvoorbeeld heftige emotionele gebeurtenissen in je leven geweest, heb je schade na een ongeluk of een operatie of gebruik je verstorende  medicatie. En hoe is het gesteld met de conditie van je hart en bloedvaten inmiddels.

Dan zorg ik met fytotherapie middelen, ontspanningstechnieken, acupunctuur en massages, en eventueel een advies voor psychotherapie voor rust en evenwicht in je lichaam en geest. Daarna kun je  ga dan onder begeleiding bewegen en een gezond dieet volgen. Een dieet wat eerder een levensstijl is dan een tijdelijk dieet. Want alleen als je elke dag gezond eet, kun je je ideale gewicht bereiken en behouden. Ik help je graag deze droom werkelijkheid te maken!

Geplaatst: maart 19, 2015

Een van onze kruidenmiddelen is UROGEN. Het valt onder de energiemiddelen en bevat een aantal kruiden en een Schusslerzout.  Het is ontwikkelt voor allerlei soorten onrust in je blaas en in de geslachtsorganen .

Maar ik heb gemerkt dat het er ook voor zorgt dat mensen zich van binnen gaan ontspannen, zich minder somber gaan voelen en als je erg misselijk bent atijdens de zwangerschap werkt het ook.

Tenslotte  gebruik ik Urogen om het lichaam te ontgiften als je bijvoorbeeld antibiotica hebt gehad.

Dus, Urogen zet ik in voor interne ontspanning, blaasonrust, blaasontsteking, bij zwangerschapsmisselijkheid, tegen somberheid, en als ontgifting.

Met recht een wondermiddel vanwege het grote aantal klachten waarvoor je het kunt gebruiken.