Geplaatst: maart 11, 2019
Veel mensen staan met pijn op uit hun bed. Ondanks een goede matras.
Deze pijn kan zich op verschillende plekken in het lichaam manifesteren.
Als je opstaat en je voelt buikpijn opkomen kijk dan naar je vertering. Darmen zitten in een soort jasje en als dat jasje wat minder soepel is stagneer je daarmee de beweeglijkheid van je darm. De verminderde beweeglijkheid heeft ook invloed op andere ingewandsorganen zoals je blaas, baarmoeder, eierstokken en ureter.
Als je bij het opstaan je spieren van je onderrug voelt dan is je houding in bed er een die drukt op je darmbeen en je stuitje. Die verzuren in de nacht en dan sta je op met het gevoel dat je gebroken bent.
De oplossing hiervoor is hefbewegingen met je benen te maken alsof je schoolslag zwemt. Of richt je aandacht op het punt dat ca. 2 cm onder je navel ligt. En houdt je aandacht daar enkele minuten bij. Dat versterkt je hele lichaam. Hoe lager in je lichaam je de aandacht weet te leggen, hoe sterker je jezelf maakt. Leg je zwaartepunt op die plek onder je navel en je bent ook veel sterker dan als je in je hoofd zit met je aandacht.
Bij jonge mensen is de spiertonus hoog, alles wordt naar binnen getrokken. Bij het ouder worden wordt deze spierspanning minder. Overigens is het daarom echt belangrijk om te blijven trainen, want dan stel je dit moment wel uit. Als je spierspanning vermindert beweegt je zwaartepunt zich naar buiten. Je bekkenspieren verzetten zich daartegen en verkrampen zich dan, en verzuren daardoor in de nacht. Wat je pijn geeft.
Vaak ga je ook iets naar beneden hangen met je lichaam. Door nu de spieren van de bovenkant van je borstkas te trainen, te liften, gebeurd er iets bijzonders. Je krijgt niet alleen meer lucht, maar je zwaartepunt verplaatst zich ook naar binnen. Hierdoor merk je dat je onderrug niet meer kantelt en belast je je houdingsspieren minder, en die verzuren dan ook minder in de nacht. Je staat niet meer zo gebroken op, je slaapt vaak beter en je gaat beter doorademen.
De truc is dus je aandacht naar binnen te richten, op het punt dat 2 cm onder je navel ligt. Als je een beetje hoest voel je dit punt naar buiten steken. Je kunt deze aandachtsoefening zittend, staand en lopend doen.
Geplaatst:
De overgang is net een hormonenstorm, terwijl je progesteron- en oestrogenen niveau verminderen. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, lusteloosheid tot depressief aan toe, je slaapt slecht maar vooral onrustig, je merkt dat je vergeetachtiger wordt en angsten komen en gaan. Dan heb je misschien ook nog transpiratie aanvallen, je wordt zwaarder en heb nergens zin meer in.
De natuurlijke samenwerking van de hormonen tussen je eierstokken en je hersenen, is in de war. Je slaap-waakritme is weg, je stemmingsgevoel is weg, je wordt zwaarder, en je transpireert op onverwachte momenten. Premenstrueel syndroom is hier een milde vorm van.
Bij vrouwen die onrust in hun mond hebben, onrust in hun eierstof of baarmoeder, of een slechte rug hebben zie ik vaker dit beeld.
De opbouw van het organiserende deel van je hersenen is er een van routine. Die routine zit in je DNA verpakt als mens. Als het niet werkt, dan merk je dat aan je snelle geïrriteerdheid, veel pijn in je onderbuik, migraineuze hoofdpijn, nek en schouderklachten, zware onderrug.
Het organiserende deel van je hersenen kan de switch niet maken. Meestal doordat er meerdere zaken spelen, een infectie in je mond bijvoorbeeld, chronische stress, een irritatie in je buik waardoor je snel in de paniek schiet, een pijnlijke buik na een moeilijke bevalling . Dit maar een paar voorbeelden. Je hersenen lijken snel overbelast te zijn en laten dat weten door die transpiratiegolven, hoge pieken van adrenaline, eigenlijk een signaal dat ze het moeilijk hebben.
Zijn er oplossingen?
Rust nemen! Alles wat langzamer doen.
Ondertussen op laten sporen wat niet goed herstelt of wat nu naar boven komt van vroegere jaren, want dat gebeurd helaas ook als je in de stress zit. Laat dat behandelen. Pak het aan !
Maak een leefstijl programma voor jezelf.Opstaan rond een bepaalde tijd, regelmatig eten, ongeveer 5x per dag . Geen grote maaltijden, geen koffie meer voorlopig. Ga wandelen en richt je op het plezier wat het je geeft.Mediteer en doe een aantal yoga oefeningen om je rug soepel te maken.
Maar vooral haal je tempo omlaag. Je lichaam heeft meer tijd nodig om te herstellen, en dat kan gerust een jaar duren. Voel de ruimte die je zelf opbouwt, kijk wat je steeds meer kan, focus je niet op die zaken die nog niet veranderen. Blijf vertrouwen dat jij er mee overweg kunt.
Ik help je graag met het begrijpen wat er speelt, en help je natuurlijk graag om dat vertrouwen in jezelf te behouden. Maar bedenk wel, dit proces vraagt ook iets van jouw bewuste zelf. Het kost geduld en inspanning.
Geplaatst:
Verdriet om verlies, verdriet om het verlies van iets of iemand, verdriet omdat er iemand is weggevallen, verdriet omdat je relatie uit is, verdriet omdat je hond is overleden. Wie maakt het niet mee. Soms lijk je er makkelijk mee om te kunnen gaan, soms zorgt het dat je helemaal de weg kwijt bent.
Bij verdriet komt er vaak ook nog meer omhoog.
Kijk naar wat er allemaal een rol speelt. Hoe was je gezondheid, wie vangt je op, met wie en wat praat je zoal of hoe druk is het op je werk?
Verdriet maakt zoals vele emotionele reacties vrij dat je kunt blokkeren. In je lichaam, in je maag, in de doorstroming van meridianen, in je levenslust. Verdriet zorgt voor heel veel stress.
Verdriet kan je slaaponrust geven, spierpijnen, gewichtsverlies maar soms kom je juist aan in gewicht, en een inwendig gevoel van gejaagdheid.
Je wilt het wel anders maar het lukt je niet zo.
Door verdriet te ervaren leer je het leven zegt Boeddha. Besef van bestaan, verwarring, veel tranen, verlies, en je ziet ook beter wat er was. In deze westerse wereld zou je het een trauma kunnen noemen, maar die oosterse wereld doet het anders.
De doorstroming van je energie wordt geregeld door je meridianen, er zijn 12 hoofdmeridianen die daar voor zorgen. Via de orgaanklok weet je bijna precies welke meridiaan actief is op welk tijdstip.
Als je energie geblokkeerd is, door operatiewonden, littekens of ontstekingen kan je in de weg van die meridianen veel doen. Naalden zetten, procaine plaatselijk injecteren, Maar als er geen energie is, of niet wordt vastgehouden dan moet je via Wondermeridianen die energie weer op gang brengen.
Energie wordt volgens de Acupunctuur gevormd in je Nierloge, de loge die direct verbonden is met de energie van je ouders en voorouders, een soort DNA blauwdruk. Daarna wordt de energie gestapeld in je kleine bekken en je onderbuik.
Door een aantal wondermeridianen aan te prikken activeer je die energie, stabiliseer je de opbouw van die energie weer en kan je helpen de algehele doorstroming weer op gang te brengen. De oosterse wijze van trauma verwerking.
Het verdriet wordt hierdoor bespreekbaar, toonbaar. komt meer aan de oppervlakte, blokkeert de stromende energie minder of niet meer. Je vindt woorden voor je verdriet en gaat aan de gang om het een plek te geven.
Geplaatst: februari 5, 2019
Hernia – Spit – Ischias
Rugklachten komen vaak voor. Toch is de oorzaak van de pijnklachten in de meeste gevallen niet bekend. In je rug zitten vele weefsels, spieren, botten en gewrichten, die allemaal verantwoordelijk kunnen zijn voor je rug-en beenpijn.
Spit en Hernia hebben bijna dezelfde oorzaak. Namelijk een ontsteking in een tussenwervelschijf, de discus, die tussen 2 wervels zit. Bij een hernia puilt die ontsteking uit de omgrenzing van de discus, bij spit zit de ontsteking in de discus.
Klachten bij hernia en spit:
Plotselinge steek in je rug, je rug voelt erg pijnlijk, je rug is stijf, hoge spierspanning in je rug, als je hoest of perst verergert de pijn, elke ‘verkeerde’ beweging van je rug veroorzaakt meer pijn.
Klachten alleen bij hernia:
Klachten aan je been, zoals pijn, tintelingen, gevoelloosheid, krachtverlies en verlammingsverschijnselen zoals een klapvoet. Ongecontroleerd urine- of ontlastingsverlies.
Remedie bij beiden is rust, pijnverlagende medicijnen, en na een week voorzichtige rek-en strekoefeningen.
Bij Ischias, dit is een uitstralende pijn naar je been, drukt er een hernia op een zenuw of er is een vernauwing van een zenuwkanaal waardoor de zenuw onder druk komt. Ongeveer een kwart van de mensen die zich met acute rugklachten bij de huisarts meldt heeft last van ischias. De meest voorkomen oorzaak is een hernia die een zenuwwortel afknelt. Ook Ischias beperkt zich niet altijd tot pijn: beklemming van een zenuw kan ook leiden tot krachtverlies of uitval van spieren zoals bij een klapvoet.
Oorzaken van hernia en spit zijn verhoogde druk op je tussenwervelschijf, het zijn tenslotte een soort stootkussens, of steeds dezelfde belasting waardoor de discus het opgeeft. Berucht zijn tegelijkertijd de druk op een discus en een draaiing van je rug.
Bij de ene hernia ga je opereren en bij een ander niet. Het niet opereren komt eigenlijk meer voor door de opgedane ervaring dat veel ontstekingen van de discus door rust herstellen. Helaas ben je dan nog niet klaar, en is de kans groot op een nieuwe hernia of ontsteking. Daarnaast kan je na een herstelde discusontsteking toch nog klachten blijven houden. Na 3 maanden spreek je dan ook van chronische rugpijn. Driekwart van alle patiënten met een hernia en uitstralende pijn in het been herstelt binnen drie maanden, en ongeveer 10 procent houdt chronische klachten.
De behandeling van deze klachten is in eerste instantie gericht op het ontlasten van je rug. Als je ligt doe dan een groot kussen onder je onderbenen, waardoor je onderrug in een neutrale stand staat en de spanningen in de discus lager worden.
Lig je op je zij, plaats dan een bodykussen tussen je knieën en borst, dan ligt je wervelkolom niet gedraaid. Dit is ook voor nekhernia’s goed omdat daarmee draaiing van je nek wordt voorkomen. Ook in deze rusthoudingen is het goed om je rug voorzichtig een klein beetje te bewegen, met kleine bewegingen.
De behandeling in een chronische fase is veel oefenen en soms kiest men voor een operatie. Yoga oefeningen kunnen in deze fase al een hulp zijn. Maar voel zelf altijd goed wat je wel en niet kunt.
Andere oorzaken van rugpijn
Een andere oorzaak van rugklachten kan de onrust van je buik zijn. Spanningen die je hebt en ervoor zorgen dat je klachten krijgt of een continue geïrriteerde blinde darm die je een hernia bezorgt. Of de blessure van je knie die je weet op te vangen met een overstrekking en door een verkeerde beweging gaat het dan toch mis.
En wat dacht je van kinderstoelen in de auto en op je fiets waarin je een bewegend kind moet vastzetten terwijl je in een onhandige en gedraaide houding moet staan.
Bij de behandeling van al deze rugklachten gebruik ik acupunctuur ter verlichting.
In mijn ervaring komen veel onderrugklachten door verstoringen in het kleine bekken. En eigenlijk is dat de plek van de energieopslag van je lichaam. Als die tekort schiet zal je makkelijk door overbelasting naast je rug komen te staan. Massages, acupunctuur, warmte, je rug anders gaan gebruiken en voldoende rust nemen zijn dan een grote hulp.
De onderrug heeft alles te maken met het Waterelement
Volgens de Chinese Geneeswijze wordt de onderrug aangestuurd door de Nierenergie en die hoort bij het Waterelement. Bij rugklachten is de Waterenergie dus verstoord. Maar andersom geldt het ook: wanneer je met verkeerd tillen je rug hebt geblesseerd, kost je dit Waterenergie.Als ik acupunctuur inzet bij rugklachten is er dan ook altijd specifiek aandacht voor verbetering van de Waterenergiehuishouding.
“Hoe meer energie je hebt in je bekken, hoe minder belangrijk het is wat anderen van je denken,” volgens rebalancer Rob Merkx.
Alleen de rug aanpakken is niet genoeg
Je kunt met acupunctuur heel goed lokaal de rug behandelen, maar daarmee houdt het niet op. Wanneer je iemand alleen plaatselijk behandelt, ga je voorbij aan de oorzaak en bestaat de kans dat de rugklachten niet verdwijnen of terugkeren. Het is dus belangrijk dat de hele energiebalans wordt bekeken en gecorrigeerd. Zelfs wanneer de oorzaak een overbelasting is of een verkeerde houding, dan is er een onderliggende zwakte in de energie.
Waterenergie in balans houden
Als je zelf de energie van je Waterelement sterk houdt, ben je niet alleen minder vatbaar voor rugklachten maar ook voor andere klachten die aan de Waterenergie zijn gebonden, zoals vermoeidheid, burn-out, knieklachten, concentratieproblemen, nachtelijk urineren, blaas-, prostaat- en baarmoederproblemen, vruchtbaarheidsproblemen, verminderd libido, oorklachten, problemen met tanden of botten. Evenals moeite hebben met volhouden/volharden, moeite hebben met luisteren naar jezelf, niet duidelijk weten wat je wilt, wie je bent of wat goed voor je is.
Wat kan je zelf doen?
In de hele energiecyclus vormt Waterenergie je spaarrekening. Die is erg belangrijk om onverwachte ‘energie-uitgaven’ te kunnen dekken en om vitaal oud te worden. Een goede reden dus om er zuinig op te zijn. Dat doe je door regelmatig rust te nemen. Door minder energie uit te geven dan je binnenkrijgt, zodat je ’s avonds niet uitgeput je bed in duikt. Ook tijd nemen voor stilte en naar jezelf leren luisteren is erg belangrijk voor je Waterenergie. Dit kan je doen met meditatie en ademhalings- of ontspanningsoefeningen.
Geplaatst: november 26, 2018
Heel veel problemen in onze mentale en emotionele gezondheid worden veroorzaakt door een disbalans van de 5 Spirits. Wat zijn de 5 spirits?
Wu Shen betekent de vijf geesten die verbonden zijn met de vijf organen in de Chinese geneeswijze.
De 5 Shen.
De hoofd Shen, is verbonden met het hart, de Hun met de lever, de Po met de longen, Yi met de Milt en de Zhi met de nier.
Ze hebben allemaal een basis/wortel (de Ben) en een geest (de Shen)
Elke geest komt ergens vandaan, de Ben van het hart bijvoorbeeld, komt dus van het hart vandaan en de Shen is de geest. De Ben Shen is dus de Geest van Het Hart.
Bij het VUUR element hoort de Ben Shen van het hart
Bij het HOUT element hoort de Ben Shen van de lever, de Hun
Bij het AARDE element , de Ben Shen van de milt, de Yi
Bij het WATER element , de Ben Shen van de nier, de Zhi
Bij het METAAL element , de Ben Shen van de longen, de Po
Ons hart, het vuurelement herbergt alle Shen, is de basis van onze psychische ontwikkeling en vormt de ruimte waar de Geesten kunnen vibreren. De blijdschap, de vrolijkheid en levensvreugd maakt alles mogelijk, doet deuren voor jou openen. Bij blokkering van de shen van je hart zie je een stijve rug ontstaan en krijg je doorademings moeilijkheden. De vorming van ons Zijn is er aan gekoppeld. Shen is hemelse Qi en zorgt voor een goede slaap.
De Po staat voor ons lichaam, de Yi voor ons intellect, de Zhi voor onze wilskracht, de Hun voor ons etherisch lichaam.
Elke Spirit kun je mobiliseren via specifieke punten van de Blaasmeridiaan op je rug. Dit zijn de buitenste takken van de blaasmeridiaan. Door je rugspieren te mobiliseren, te stretchen, uit te rekken, maak je beweging toegankelijk.Yoga probeert door ademhaling en stretching van de spieren van je bovenrug al die Geesten te vriend te houden
Combineer je dat met de Bewegingspunten van Het Huis van Energie of met de Flexmiddelen voor de verstoorde Spirit.
Flexmix 6 staat voor de Shen van je hart,
Flexmix 7 voor de Shen van je longen,
Flexmix 5 voor de Shen van je lever,
Flexmix 4 voor de Shen va je milt en
Flexmix 3 voor de Shen van je nieren dan creëer je balans waardoor je innerlijk tot rust komt.
Heb je hier vragen over, of wil je hiermee aan de slag, laat het me weten!
Geplaatst: april 18, 2018
Leefstijlgeneeskunde, wat is dat?
Leefstijlgeneeskunde is een geneeswijze die erop gericht is om op een natuurlijke wijze het zelfgenezend vermogen van het lichaam te ondersteunen, de gezondheid te behouden of te bevorderen.Zij richt zich dus op zowel behandeling als op preventie van ziekte.
Leefstijlgeneeskunde, waarom?
Eindelijk is de reguliere geneeskunde er achter dat de gerichtheid op het ziek-zijn, en niet op het voorkomen van ziekten en zelfs op het bevorderen van gezondheid een dure aangelegenheid is. Want wat gebeurd er nu vaak: er worden medicijnen voorgeschreven om een klacht of ziekte te onderdrukken. Die medicijnen blijf je vaak je hele leven gebruiken. En veel allopathische medicijnen kennen behoorlijk serieuze bijwerkingen. Medicijngebuikers blijken vaker te lijden aan depressie, hart- en vaatziekten, vormen van kanker, nierziektes en alzheimer/dementie. Je blijft schipperen tussen de klachten door je ziekte, en de bijwerkingen die je ervaart door het gebruik van de medicatie.
Maar terug naar het ervaren van gezondheid, of naar een levensstijl die je gezondheid ondersteunt, is een heel ander doel. Onderzoek heeft bewezen dat leefstijlgeneeskunde naast een preventief ook een genezend effect heeft. Er wordt echter veel te weinig medisch onderzoek gedaan naar leefstijlgeneeskunde.
Gerichtheid op medicijnen
Klinisch/therapeutisch medisch onderzoek is in Nederland vrijwel geheel gedelegeerd aan de markt. De uitkomsten van dit soort onderzoeken vormt de basis voor het medische protocol wat weer de basis vormt voor het assortiment aan behandelingen die de dokter aan zijn patiënt mag bieden.
Dit soort onderzoeken vormt ook een belangrijke bron voor de opleiding geneeskunde. De private partijen moeten geld verdienen met exploiteerbare vormen van genezing. Zo werkt de markt nu eenmaal. Meestal is dat in vorm van een patenteerbare molecuul die dan medicijn of geneesmiddel wordt genoemd. In het protocol zitten dan ook vooral dit soort medicijnen en de studie geneeskunde wordt zelf vaak ‘medicijnen’ genoemd.
Het huidige primair farmaceutische systeem werkte prima toen de grootste ziektelast het gevolg was van infectieziekten: tbc, kinkhoest, SOA’s. En nog steeds is het superieur in de acute geneeskunde en oncologie.In onze moderne tijd lijdt echter meer dan 50 procent van de patiënten aan ‘leefstijlziekten’ die primair of mede het gevolg zijn van bewegingsarmoede, chronisch overgewicht, slechte voeding, drank/drugs, slaapgebrek en chronische stress.
Leefstijlgeneeskunde verdient een plek in het protocol als ‘interventie eerste keus’, voordat eventueel medicatie wordt ingezet.
Er zijn voldoende serieuze indicaties en studies dat leefstijl in belangrijke mate kan bijdragen aan klachtenreductie of zelfs remissie bij een breed spectrum van (dure) aandoeningen: bijvoorbeeld bij darmziekten, hart-en vaatziekten of astma. Dat runningtherapie ook kan helpen bij angststoornissen, dat specifieke diëten kunnen helpen bij de ziekte van Crohn, en dat buikvetreductie kan leiden tot aanzienlijke verbetering van astma. Hetzelfde geldt voor de relatie tussen fastfood en depressie, voor de relatie tussen zingeving, beweging en dementie, voor de relatie tussen chronische ontstekingen (reuma, eczeem, psoriasis) en meditatie en voor het potentieel van probiotica bij de ziekte van Parkinson en enkele psychiatrische stoornissen.
Ervaren wat Leefstijlgeneeskunde voor jou kan doen?
In het holistische denken past het bewust omgaan met je leefstijl, en daar gezonde keuzes in te maken. Leefstijlgeneeskunde kan ook uitstekend ondersteunen bij verschillende levensfasen in de vorm van zwangerschapswens, zwangerschap, opgroeiend kind, menopauze en gezond ouder worden.
In de week van 30 april-4 mei 2018 kun je meedoen met de Leefstijlgeneeskunde-Challenge die ik dan organiseer. Schrijf je hier in, en ik stuur je 5 dagen lang elke dag een mail. Gedurende die dagen bespreek ik 5 verschillende onderwerpen die een grote invloed hebben op jouw welbevinden:
Voeding, Stress, Bewegen, Medicijnen en Voedingssupplementen en Zingeving.
Ik geef je tips en zet je aan het denken. Want je hebt zelf een grote invloed op het bereiken en behouden van je gezondheid. Elke dag weer.
bron; TNO
Geplaatst: maart 19, 2018
Kracht van de vlier
* De vlierbloesem heeft een sterk diuretische en zweetdrijvende werking én zorgt voor betere doorbloeding van de haarvaten. Bovendien kan het goed de hoest losser maken.
* De werking van de vlierbloesem en de vlierbes als antiviraal middel berust op de aanwezigheid van antigriepproteïnes. Antigriepeiwitten gaan een verbinding aan met het aanvallende virus, waardoor ze voorkomen dat het virus de cellen kan binnendringen.
* Daarnaast wordt het immuunsysteem gestimuleerd. In een Israëlisch onderzoek uit 1992 is de actieve stof, die verantwoordelijk is voor de virusaanvallende en immuunstimulerende werking, uit vlierbessen geïsoleerd en Antivirin® genoemd. De werking van de vlier als antigriepmiddel is daarmee bewezen.
Vlierbloesemthee
1 eetlepel gedroogd kruid in de glazen theepot, overgieten met 500 ml en 7 minuten bedektmet schoteltje of deksel laten trekken. Meermaals daags zo heet mogelijk kopjes van drinken, vooral in de tweede helft van de dag. Met een klein ietsje pietsje honing.
Ook afgekoeld met uitgeperste citroen verrukkelijk.
Vlierbloesemlimonade
21 schermen bloemen, 3 citroenen in schijven snijden, alles overgieten met 7 liter kokend water, 24 uur laten trekken, met 1 kg suiker of honing nog eens 24 uur laten trekken, verhitten en heet in schone flessen afvullen.
Gebruik de Vlier
als thee:
– stimuleert het zweten, dus werkzaam bij alle beginnende verkoudheden en griep.
– reguleert transpiratie bij overgang
– met citroen en honing: zeer bekende grog bij beginnende verkoudheden en koorts
– bij hoest, bronchitis, astma: verbetert de secretie van de bronchiën
– als de zomer-zonnewarmte naar je hoofd is gestegen helpt een grote kan met heerlijk afgekoelde vlierbloesemthee met honing en citroen. Je knapt er zo van op.
Zoals gezegd, de vlier werd ervaren als een vol medicijnkistje met helende ( heilende) eigenschappen en daarom werd ze heilig geëerd. Men nam er de hoed voor af. Een vlier werd vroeger bij elke woning geplant zodat Vrouw Holle ( Vrouw Ellhorn of Hyldemoer) hier in kon wonen en zorg dragen voor het gezin en de boze geesten van huis en dieren in de vorm van ziektes weg nam. Vrouw Holle ( vlier in het duits is holl-under) is dezelfde als de Germaanse godin Hel, de koningin van de onderwereld, die ook een taak had in het begeleiden van de geesten van overledenen naar het schaduwland.Ook voor de Kelten had de Vlier een betekenis als verbinding met de onderwereld, en nog lang werd door doodgravers een takje vlierbloesem op hun hoed gestoken als ze ergens een overledene gingen ophalen. De vlier kun je zien als een brug tussen twee werelden; zij heeft versterkende krachten voor beide.
Wikkelfee. nl is een website met info over kruiden en wikkels om je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. Deze tekst is van hen.
Geplaatst: maart 14, 2018
Dunne Darm klachten
Als je eet vermaal je je eten met je tanden, je slikt het door, via je slokdarm komt het in je maag, hier worden allerlei zuren gebruikt voor de voorvertering, via de 12 vingerige darm komen er enzymen bij, en dan komt je eten in de dunne darm die Jejunum heet. Er komt meer vocht bij en door zachte beweging en passieve uitwisseling word je voedselbrij ontleed, nog kleiner gemaakt en uiteindelijk komt een groot deel in je poortader terecht die het weer in je lever brengt.
Die Jejunum, dat lange stuk dunne darm, is zeer belangrijk voor de vorming en omzetting van voeding in energie. Daar is wel wat rust voor nodig. Maak je je druk, heb je een virusje, is het eigenlijk allemaal teveel dan kun je je door de verstoring in energieomzetting somber of onzeker worden. Soms zelfs boos. Je weerbaarheid neemt af. Weerbaarheid voor infecties. En je vertering gaat vlugger, wat dan weer tekorten gaat opleveren en je naast een zware buik ook nog diarree kan geven of obstipatie.
Door al die onrust verkrampt je galgang zich nog meer. Hierdoor neemt de beweeglijkheid van je darmen toe. Die beweeglijkheid en meer verteringsvocht maken dat er sterk aan je rug wordt getrokken en ook laat kan je coördinatie je in de steek laten. Je loopt makkelijk ergens tegen op, de combinatie van woorden zoeken is vertraagd, en je wordt moe van dit alles.
Zet dit door dan ontstaat er een chronisch beeld waarbij een litteken kan ontstaan in je dunne darm waardoor er nog meer tekorten ontstaan door het niet opnemen van vitamines en mineralen. je vermoeidheid neemt toe. En alles lijkt erger door je steeds terugkerende pijn in je buik.
Tips bij Dunne Darm onrust
Let op je manier van ademen, zorg dat je rustiger gaat ademen, neem Flexmix ADEMHALING in
Neem probiotica om je darmmicrobiotica van nieuwe microben te voorzien. Traditioneel gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool en kefir bevatten veel meer ‘goede’ darmbacterien die het microbioom in evenwicht brengen dan de capsules die te koop zijn.
Flexmix 3, neem 3x daags 15 druppels
Gebruik extra vitamine C in en IJzer
Na 2 weken voeg je daarbij CAL/MAG/Zink en vitamine D toe
Vermijd koffie, het is slecht voor het spijsverteringskanaal en kan een tekort aan voedingsstoffen veroorzaken.
Je kunt je lichaam verder helpen via de Energiebewegingspunten, gericht op ontspannen en vertering.
Geplaatst: februari 7, 2018
Borstkanker, wat zijn de ideeën daarover in 2018? Wie loop t er risico? Wat kun je doen voor je borstgezondheid?
Welke risicofactoren zijn er nu…
5-10% van de vrouwen heeft aanleg voor kanker.
Heb je al eerder een tumor gehad in je borst, goed of kwaadaardig, dan loop je meer kans op ontwikkeling van borstkanker.
Oestrogenen en progestagenen spelen een grote rol bij de mogelijkheid. Dus is je menstruatie vroeg geweest, je menopauze laat, ben je kinderloos gebleven, kreeg je pas na je 35ste kinderen, heb je steeds de pil geslikt, heb je hormonen gebruikt voor je overgang, dan loop je volgens de statistieken een verhoogde kans op het krijgen van borstkanker. Maar ook overgewicht, roken, meer dan 1 glas alcohol per dag drinken en leven in een omgeving met gifstoffen zijn risicofactoren.
Alcohol is trouwens een onderwerp dat recent weer in het nieuws was. Alcohol gebruik neemt namelijk toe, ook onder vrouwen. En de toename van borstkanker wijten onderzoekers onder andere aan het toegnomen alcoholgebruik van vrouwen. Alcohol verhoogt het oestrogeen gehalte en daar de meeste borstkankers oestrogeen gevoelig zijn zien je dan ook een stijging.
Je hebt minder kans op borstkanker als je eerste menstruatie laat was, als je al jong kinderen kreeg en als je meerdere kinderen kreeg en ook nog als je je kinderen lang borstvoeding hebt gegeven
Voor al deze risico heeft men duidelijke wetenschappelijke relaties gevonden. Maar er zijn meer risico’s bekend. Het dragen van een beugelbh en specifieke tekorten in voeding
Hieronder zie je de link naar de blog Blije Borsten waarin je van alles kunt lezen hoe je je eigen borsten gezond kan houden. Maar ook hoe je je eigen borsten onderzoekt.
Het kan ook dat de uitslag van het bevolkingsonderzoek aanleiding is voor nader onderzoek, meestal belt je huisarts je daarover op. Er zijn onrustige cellen gevonden en daarom adviseren ze je om de mammogram te herhalen, of ze adviseren je de mammogram te laten herhalen maar ook om een biopsie te laten doen. Doe dat dan zo snel mogelijk want dan hoef je niet lang in spanning te zitten over de uitslag. Bedenk wel dat er een markertje wordt achtergelaten op de plek van de punctie.
Maar er wordt nergens gerept wordt over de invloed van stressfactoren. Die zouden het risico op kanker niet verhogen. En eigenlijk ben ik het daar niet mee eens.
Stress is een algeheel begrip, te veel spanning… Maar dat bedoel ik er niet mee. Stress zie ik ontstaan als je hersenen niet meer weten wat ze moeten doen, wanorde, stress, onrust. Je lichaam gaat dan adrenaline produceren die je gaat opjagen en zorgt dat je verkeerd gaat ademen, die je lever stuwt door verkramping van je galwegen en je nieren stuwt door vernauwing van je urether.
Je stofwisseling gaat functioneren op vlugge suikers en ander zure metabolieten. Duurt dit al enige tijd dan creëer je een verkeerd milieu waar kanker kan ontstaan. Ook je oestrogeen gehalte verandert erdoor, eenzelfde reactie zie je bij een verhoogd alcohol gebruik en die zijn wel genoemd bij de verhoogde risicofactoren.
Kortom, probeer echt om stress in je leven te vermijden. Om in elk geval de tijd te nemen om te herstellen van een periode van stress. Neem voldoende rust. Slaap!! Doe leuke dingen die je een blij gevoel geven. Heb vertrouwen in je lichaam. Zorg goed voor je lichaam. En kom bij me langs als ik je kan helpen met het herstellen van stress of op een andere manier hulp kan bieden voor je gezondheid. Ik ben er voor je.
Geplaatst: november 7, 2017
Energie is de brandstof die je nodig hebt om iets te kunnen doen.
Energie is altijd een kwestie van balans tussen fysiek en niet-fysiek.
Tussen Yin en Yang.
Energie krijg je door voeding, zuurstof, door je manier van denken, door te bewegen en door levensenergie die al in je aanwezig is.
Om de benodigde energie steeds weer te kunnen opwekken, zijn er in je systeem negen voortdurend stromende energieën die door hun onderlinge samenwerking je fysieke en niet-fysieke bestaan mogelijk maken.
In het Huis van Energie laat ik je zien hoe deze energieën samenwerken.
Jouw Huis van Energie (HvE) heeft een fundament, verschillende ramen en een deur. Als alle energie stroomt staan alle ramen van je HvE open, via de deur worden de energieën opgeladen.
Je voelt je dan lekker in je vel, je zelfgenezend vermogen functioneert optimaal en je bent fit.
De Chinezen zien liefde als opperste vorm van ontspanning. Onbevangen liefde. Ook wel een goed stromend hart genoemd. De Shen.
Bij het hart denken wij aan ons hartorgaan, de oosterse cultuur denkt daarbij aan het gevoel wat je hebt als je je volledig ontspannen voelt.
Elke behandeling die de Shen mobiliseert helpt je lichaam sneller te herstellen.
Door een goede Shen gaat de deur van jouw Huis van Energie open. Je energieën kunnen weer stromen. Je zelfgenezend vermogen werkt op volle kracht als de poort ook open blijft!
Maar voordat de energieën dus gaan stromen zul je een zekere mate van ontspanning moeten zien te bereiken. Je oplader moet worden aangezet. De deur van je Huis van Energie moet open!
En dat gebeurt als je je van binnen ontspant, als je hart warm aanvoelt,
als je SHEN stroomt.
Om je daarbij te helpen heb ik voor jou de Energie Tiendaagse ontwikkelt. Doe je mee, dan stuur ik je tussen 13-24 november elke werkdag een uitleg over een van de energievormen die door jou heen stromen en ik geef tips over ontspanningsmogelijkheden. Ook leg ik uit welk Bewegingspunt belangrijk is om deze bepaalde energie in beweging te brengen.
Doe mee en gebruik de tips. Daarmee zet je je energieën in beweging en ben je klaar voor de winter!
Geef je hier op en je ontvangt van 13-24 november op werkdagen een energierijke mail.
