Geplaatst: maart 11, 2019
Veel mensen staan met pijn op uit hun bed. Ondanks een goede matras.
Deze pijn kan zich op verschillende plekken in het lichaam manifesteren.
Als je opstaat en je voelt buikpijn opkomen kijk dan naar je vertering. Darmen zitten in een soort jasje en als dat jasje wat minder soepel is stagneer je daarmee de beweeglijkheid van je darm. De verminderde beweeglijkheid heeft ook invloed op andere ingewandsorganen zoals je blaas, baarmoeder, eierstokken en ureter.
Als je bij het opstaan je spieren van je onderrug voelt dan is je houding in bed er een die drukt op je darmbeen en je stuitje. Die verzuren in de nacht en dan sta je op met het gevoel dat je gebroken bent.
De oplossing hiervoor is hefbewegingen met je benen te maken alsof je schoolslag zwemt. Of richt je aandacht op het punt dat ca. 2 cm onder je navel ligt. En houdt je aandacht daar enkele minuten bij. Dat versterkt je hele lichaam. Hoe lager in je lichaam je de aandacht weet te leggen, hoe sterker je jezelf maakt. Leg je zwaartepunt op die plek onder je navel en je bent ook veel sterker dan als je in je hoofd zit met je aandacht.
Bij jonge mensen is de spiertonus hoog, alles wordt naar binnen getrokken. Bij het ouder worden wordt deze spierspanning minder. Overigens is het daarom echt belangrijk om te blijven trainen, want dan stel je dit moment wel uit. Als je spierspanning vermindert beweegt je zwaartepunt zich naar buiten. Je bekkenspieren verzetten zich daartegen en verkrampen zich dan, en verzuren daardoor in de nacht. Wat je pijn geeft.
Vaak ga je ook iets naar beneden hangen met je lichaam. Door nu de spieren van de bovenkant van je borstkas te trainen, te liften, gebeurd er iets bijzonders. Je krijgt niet alleen meer lucht, maar je zwaartepunt verplaatst zich ook naar binnen. Hierdoor merk je dat je onderrug niet meer kantelt en belast je je houdingsspieren minder, en die verzuren dan ook minder in de nacht. Je staat niet meer zo gebroken op, je slaapt vaak beter en je gaat beter doorademen.
De truc is dus je aandacht naar binnen te richten, op het punt dat 2 cm onder je navel ligt. Als je een beetje hoest voel je dit punt naar buiten steken. Je kunt deze aandachtsoefening zittend, staand en lopend doen.
Geplaatst: februari 5, 2019
Hernia – Spit – Ischias
Rugklachten komen vaak voor. Toch is de oorzaak van de pijnklachten in de meeste gevallen niet bekend. In je rug zitten vele weefsels, spieren, botten en gewrichten, die allemaal verantwoordelijk kunnen zijn voor je rug-en beenpijn.
Spit en Hernia hebben bijna dezelfde oorzaak. Namelijk een ontsteking in een tussenwervelschijf, de discus, die tussen 2 wervels zit. Bij een hernia puilt die ontsteking uit de omgrenzing van de discus, bij spit zit de ontsteking in de discus.
Klachten bij hernia en spit:
Plotselinge steek in je rug, je rug voelt erg pijnlijk, je rug is stijf, hoge spierspanning in je rug, als je hoest of perst verergert de pijn, elke ‘verkeerde’ beweging van je rug veroorzaakt meer pijn.
Klachten alleen bij hernia:
Klachten aan je been, zoals pijn, tintelingen, gevoelloosheid, krachtverlies en verlammingsverschijnselen zoals een klapvoet. Ongecontroleerd urine- of ontlastingsverlies.
Remedie bij beiden is rust, pijnverlagende medicijnen, en na een week voorzichtige rek-en strekoefeningen.
Bij Ischias, dit is een uitstralende pijn naar je been, drukt er een hernia op een zenuw of er is een vernauwing van een zenuwkanaal waardoor de zenuw onder druk komt. Ongeveer een kwart van de mensen die zich met acute rugklachten bij de huisarts meldt heeft last van ischias. De meest voorkomen oorzaak is een hernia die een zenuwwortel afknelt. Ook Ischias beperkt zich niet altijd tot pijn: beklemming van een zenuw kan ook leiden tot krachtverlies of uitval van spieren zoals bij een klapvoet.
Oorzaken van hernia en spit zijn verhoogde druk op je tussenwervelschijf, het zijn tenslotte een soort stootkussens, of steeds dezelfde belasting waardoor de discus het opgeeft. Berucht zijn tegelijkertijd de druk op een discus en een draaiing van je rug.
Bij de ene hernia ga je opereren en bij een ander niet. Het niet opereren komt eigenlijk meer voor door de opgedane ervaring dat veel ontstekingen van de discus door rust herstellen. Helaas ben je dan nog niet klaar, en is de kans groot op een nieuwe hernia of ontsteking. Daarnaast kan je na een herstelde discusontsteking toch nog klachten blijven houden. Na 3 maanden spreek je dan ook van chronische rugpijn. Driekwart van alle patiënten met een hernia en uitstralende pijn in het been herstelt binnen drie maanden, en ongeveer 10 procent houdt chronische klachten.
De behandeling van deze klachten is in eerste instantie gericht op het ontlasten van je rug. Als je ligt doe dan een groot kussen onder je onderbenen, waardoor je onderrug in een neutrale stand staat en de spanningen in de discus lager worden.
Lig je op je zij, plaats dan een bodykussen tussen je knieën en borst, dan ligt je wervelkolom niet gedraaid. Dit is ook voor nekhernia’s goed omdat daarmee draaiing van je nek wordt voorkomen. Ook in deze rusthoudingen is het goed om je rug voorzichtig een klein beetje te bewegen, met kleine bewegingen.
De behandeling in een chronische fase is veel oefenen en soms kiest men voor een operatie. Yoga oefeningen kunnen in deze fase al een hulp zijn. Maar voel zelf altijd goed wat je wel en niet kunt.
Andere oorzaken van rugpijn
Een andere oorzaak van rugklachten kan de onrust van je buik zijn. Spanningen die je hebt en ervoor zorgen dat je klachten krijgt of een continue geïrriteerde blinde darm die je een hernia bezorgt. Of de blessure van je knie die je weet op te vangen met een overstrekking en door een verkeerde beweging gaat het dan toch mis.
En wat dacht je van kinderstoelen in de auto en op je fiets waarin je een bewegend kind moet vastzetten terwijl je in een onhandige en gedraaide houding moet staan.
Bij de behandeling van al deze rugklachten gebruik ik acupunctuur ter verlichting.
In mijn ervaring komen veel onderrugklachten door verstoringen in het kleine bekken. En eigenlijk is dat de plek van de energieopslag van je lichaam. Als die tekort schiet zal je makkelijk door overbelasting naast je rug komen te staan. Massages, acupunctuur, warmte, je rug anders gaan gebruiken en voldoende rust nemen zijn dan een grote hulp.
De onderrug heeft alles te maken met het Waterelement
Volgens de Chinese Geneeswijze wordt de onderrug aangestuurd door de Nierenergie en die hoort bij het Waterelement. Bij rugklachten is de Waterenergie dus verstoord. Maar andersom geldt het ook: wanneer je met verkeerd tillen je rug hebt geblesseerd, kost je dit Waterenergie.Als ik acupunctuur inzet bij rugklachten is er dan ook altijd specifiek aandacht voor verbetering van de Waterenergiehuishouding.
“Hoe meer energie je hebt in je bekken, hoe minder belangrijk het is wat anderen van je denken,” volgens rebalancer Rob Merkx.
Alleen de rug aanpakken is niet genoeg
Je kunt met acupunctuur heel goed lokaal de rug behandelen, maar daarmee houdt het niet op. Wanneer je iemand alleen plaatselijk behandelt, ga je voorbij aan de oorzaak en bestaat de kans dat de rugklachten niet verdwijnen of terugkeren. Het is dus belangrijk dat de hele energiebalans wordt bekeken en gecorrigeerd. Zelfs wanneer de oorzaak een overbelasting is of een verkeerde houding, dan is er een onderliggende zwakte in de energie.
Waterenergie in balans houden
Als je zelf de energie van je Waterelement sterk houdt, ben je niet alleen minder vatbaar voor rugklachten maar ook voor andere klachten die aan de Waterenergie zijn gebonden, zoals vermoeidheid, burn-out, knieklachten, concentratieproblemen, nachtelijk urineren, blaas-, prostaat- en baarmoederproblemen, vruchtbaarheidsproblemen, verminderd libido, oorklachten, problemen met tanden of botten. Evenals moeite hebben met volhouden/volharden, moeite hebben met luisteren naar jezelf, niet duidelijk weten wat je wilt, wie je bent of wat goed voor je is.
Wat kan je zelf doen?
In de hele energiecyclus vormt Waterenergie je spaarrekening. Die is erg belangrijk om onverwachte ‘energie-uitgaven’ te kunnen dekken en om vitaal oud te worden. Een goede reden dus om er zuinig op te zijn. Dat doe je door regelmatig rust te nemen. Door minder energie uit te geven dan je binnenkrijgt, zodat je ’s avonds niet uitgeput je bed in duikt. Ook tijd nemen voor stilte en naar jezelf leren luisteren is erg belangrijk voor je Waterenergie. Dit kan je doen met meditatie en ademhalings- of ontspanningsoefeningen.
Geplaatst: maart 14, 2018
Dunne Darm klachten
Als je eet vermaal je je eten met je tanden, je slikt het door, via je slokdarm komt het in je maag, hier worden allerlei zuren gebruikt voor de voorvertering, via de 12 vingerige darm komen er enzymen bij, en dan komt je eten in de dunne darm die Jejunum heet. Er komt meer vocht bij en door zachte beweging en passieve uitwisseling word je voedselbrij ontleed, nog kleiner gemaakt en uiteindelijk komt een groot deel in je poortader terecht die het weer in je lever brengt.
Die Jejunum, dat lange stuk dunne darm, is zeer belangrijk voor de vorming en omzetting van voeding in energie. Daar is wel wat rust voor nodig. Maak je je druk, heb je een virusje, is het eigenlijk allemaal teveel dan kun je je door de verstoring in energieomzetting somber of onzeker worden. Soms zelfs boos. Je weerbaarheid neemt af. Weerbaarheid voor infecties. En je vertering gaat vlugger, wat dan weer tekorten gaat opleveren en je naast een zware buik ook nog diarree kan geven of obstipatie.
Door al die onrust verkrampt je galgang zich nog meer. Hierdoor neemt de beweeglijkheid van je darmen toe. Die beweeglijkheid en meer verteringsvocht maken dat er sterk aan je rug wordt getrokken en ook laat kan je coördinatie je in de steek laten. Je loopt makkelijk ergens tegen op, de combinatie van woorden zoeken is vertraagd, en je wordt moe van dit alles.
Zet dit door dan ontstaat er een chronisch beeld waarbij een litteken kan ontstaan in je dunne darm waardoor er nog meer tekorten ontstaan door het niet opnemen van vitamines en mineralen. je vermoeidheid neemt toe. En alles lijkt erger door je steeds terugkerende pijn in je buik.
Tips bij Dunne Darm onrust
Let op je manier van ademen, zorg dat je rustiger gaat ademen, neem Flexmix ADEMHALING in
Neem probiotica om je darmmicrobiotica van nieuwe microben te voorzien. Traditioneel gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool en kefir bevatten veel meer ‘goede’ darmbacterien die het microbioom in evenwicht brengen dan de capsules die te koop zijn.
Flexmix 3, neem 3x daags 15 druppels
Gebruik extra vitamine C in en IJzer
Na 2 weken voeg je daarbij CAL/MAG/Zink en vitamine D toe
Vermijd koffie, het is slecht voor het spijsverteringskanaal en kan een tekort aan voedingsstoffen veroorzaken.
Je kunt je lichaam verder helpen via de Energiebewegingspunten, gericht op ontspannen en vertering.
Geplaatst: december 18, 2017
Je houding, is de manier waarop je zit en staat, hoe je je dan voelt, hoe je rug staat als je zit. Er zijn klachten die direct samenhangen met de stand van je rug zoals hoofdpijnklachten, schouderklachten, onderrugsklachten. Maar ook benauwdheid, hartritme stoornissen, darmklachten en blaasproblemen kunnen voortkomen uit een verstoorde stand van je rug.
Onze houding wordt bepaald door de stand van je rug, en de ruimte die je tussen de wervellichamen hebt. Is deze niet (helemaal) goed dan geeft het je vaak klachten. In de ruimte tussen de wervels zitten ook zenuwen die in een halve cirkel naar voren komen, dermatomen noem je die in de neurologie.
Zo kan je pijn op je borstbeen voelen doordat de ruimte tussen 2 borstkaswervels beperkt is en je via zo’n dermatoom pijn op je borstbeen gaat voelen. In de neurologie noemen ze dat dan weer intercostale neuralgie. Een bezoek aan de manuele therapie of een osteopaat kan in zo’n geval wonderen doen.
En zo kan ik op mijn beurt met mijn fytotherapie invloed uitoefenen op rugklachten door de onrust in een zenuw te beïnvloeden en te ontspannen, door beweging in je lymfe te stimuleren, door verkrampingen in een urinebuis te verminderen, en ga zo maar door. Deze hulpmiddelen gaan natuurlijk niet je houding veranderen, daar zijn oefeningen voor nodig.
Hoe zit je op een stoel, hoe zak je weg in een bank, welke houding heb je tijdens het werken op de computer. Als je kin iets meer naar onderen wijst, dan is dat goed. Zit je veel op een bureaustoel , dan wil je nog wel eens je bekken kantelen en dat geeft dan weer op den duur zwakke buikspieren. Zo ontwikkel je door passief te zitten rug- en buikklachten. Ga bijvoorbeeld eens op een kruk zitten.. Dan merk je dat je niet prettig zit als je ‘gaat hangen’ en ga je vaak vanzelf rechtop zitten.
En dan nog iets anders. Als mensen klachten in hun gebit hebben zie ik daar vaak nekklachten en schouderklachten door ontstaan. Door de behandeling met Pentastar en /of Flexmix 7 verdwijnen nek- en schouderklachten, en ook de gebitsonrust.
Ook hier geldt weer; meten is weten. Want als ik je doormeet, kan ik exact achterhalen waar bepaalde klachten vandaan komen. En is de oplossing ervan een logische volgende stap.
Geplaatst: september 29, 2016
Altijd maar pijn, wanneer houdt het op ?
Er zijn nogal wat pijnsyndromen die steeds maar voortdurende pijnklachten geven.
Migraine kennen we allemaal, cluster hoofdpijn, pijnklachten in het aangezicht, CRPS, (complex regionaal pijnsyndroom) en poly-neuropathische pijnklachten.
Het complex regionaal pijnsyndroom werd recent beschreven in het NRC. Het artikel beschrijft de pijnklachten van een jonge vrouw na het stoten van haar elleboog. Sindsdien is zij zo geïnvalideerd door pijn, overprikkelbaar voor wat dan ook, dat leven bijna niet mogelijk is.
Een lokale pijn prikkel die zo’ n algeheel proces veroorzaakt, hoe ontstaat dat nu?
In de Neurologie gebruiken ze hier de ‚poorttheorie’ voor.
Een lokale prikkel geeft pijn door aan je ruggemerg, die geeft gelijk een prikkel terug, waardoor de pijnprikkel het lokale deel nogmaals doorgaat enzovoorts.
Het gaat maar door.
Ik zie verwantschap met het PostTraumatischStressSyndroom (PTSS) want ook hier zie je een voortdurende overprikkeling. Het een wordt psychologisch verklaard en het ander neurologisch.
Als ik bij patiënten met dit soort ernstige pijnklachten doorvraag en doorzoek zie ik meer dan alleen de pijnklacht. Ik zie dat mensen die al moe zijn sneller een CRPS of een PTSS syndroom kunnen krijgen. Ook zie ik dat mensen die alles in de hand willen houden meer kans hebben op het krijgen van dit soort syndromen. Maar waarom de een een CRPS krijgt en de ander PTSS is dan ook weer een nieuwe vraag.
Een lokale pijnscheut die resulteert in een algeheel syndroom, daar was al iets mee aan de hand. Dan is de aangedane spier/pees al zwak geweest, was is al een algeheel proces van vermoeid zijn aanwezig in je lichaam, of was het zenuwstelsel al in rep en roer.
Dus laat je altijd onderzoeken, want als ik de oorzaak kan achterhalen, zetten we een passende behandeling in en zal je klacht verminderen of zelfs verdwijnen.
Geplaatst: november 24, 2015
Als je te maken hebt met zwellingen van je gewrichten, pijnlijkheid bij bewegen en ook nog op verschillende plaatsen dan is dat zwaar. Vaak krijg je dan de diagnose reuma en vervolgens krijg je een keur aan therapeutische pijn- en ontstekingsremmers voorgeschreven. TNF-alfa is een eiwit dat overactief is als je een auto-immuunziekte zoals reuma hebt. Daardoor valt het afweersysteem lichaamseigen cellen aan. TNF-alfaremmers remmen dit eiwit.Werken die dan? Pijnstillers en ontstekingsremmers reageren op de ontstekingsprocessen. TNF alfa remmers zijn effectiever in de bestrijding van de klachten omdat je geen ontstekingsreactie krijgt als je deze middelen gebruikt. Helaas geven deze middelen na verloop van tijd schade aan je lever of je nieren. Gewrichtsontsteking aan een gewricht laat zich goed behandelen met acupunctuur. Als je verschillende gewrichtsontstekingen hebt, is er vaak sprake van een zwervende reactie op ontstekingscellen.Door inzicht te krijgen waar wat is begonnen en dat gericht aan te pakken lukt het soms om die zwervende reactie te temperen en soms te stoppen. Reumabeelden zie ik vaak beginnen in de darmen. Een infectie weet zich langs de afweercellen van de darmen te werken, komt in de lymfe of in je bloed terecht en je krijgt een zwervend afweerreactie proces in je bloed. Dit afweerreactie proces wil nog wel een vast gaan zitten in gewrichten. Deze zwellen dan weer op en gaan ontsteken. Het behandelen van de onrust in je darmen, het behandelen van de reactie van je darmen op de onrust, de lokale therapie voor de ontsteking en zwelling in je gewrichten kan je allemaal behandelen met acupunctuur. Raak niet in de put van dit ingewikkelde scenario. Ik weet uit ervaring dat deze situatie kan verbeteren En ik weet ook dat dat redelijk snel kan. Kom langs en laat je helpen!
Geplaatst:
Pijn hebben is zeer uitputtend voor een mens. Elke dag weer heftige pijn hebben is eigenlijk ondragelijk. Acute pijn, scheuring van zenuw, spier ,bot en/of bindweefsel dat kennen we allemaal wel. Daar zijn pijnstillers voor en rust geven aan de pijnplek rust. Als de pijn aanhoudt gaan we ons zorgen maken en ga je naar je huisarts/specialist. Chronische pijnklachten uit zich in lokale klachten. Zoals geen gevoel meer hebben in een bepaald deel van je lichaam, loopmoeilijkheden of pijnscheuten op verschillende plekken. Meestal wordt deze klacht veroorzaakt of versterkt door andere processen dan alleen die lokale pijnsensaties. Een pijn die overblijft na een operatie, door zwelling, door beschadiging van een zenuw, daar kun je acupunctuur voor inzetten. Wacht je langere tijd dan zal de pijn je heel wat energie gekost hebben, soms heeft die pijn ervoor gezorgd dat je andere gewrichten anders bent gaan belasten. Of andere spieren bent gaan gebruiken. Dus een lokale klacht kan je vermoeien, en kan ervoor zorgen dat andere gewrichten verkeerd gebruikt worden. Laat je daarom eerst goed onderzoeken om duidelijk te krijgen waar de pijn mee te maken heeft. Laat je vermoeidheid herstellen met fytotherapie, verander je belasting door een goede houdingstherapie, en ga dan je lokale pijn aanpakken met acupunctuur of in uiterste gevallen met een operatie.Rugpijn klachten hebben echter vaak nog al eens een andere achtergrond. Hierbij zie ik dat darmklachten in veel gevallen de basisklacht. Er wordt dan onevenwichtig getrokken aan je rug en dan is een klein afstapje genoeg om een spierkramp te laten ontstaan. Een ander voedingspatroon en het gebruik van probiotica zouden dan al een deel van de remedie kunnen zijn, naast een behandeling van je fysiotherapeut. Pijnklachten moet je dus niet alleen proberen te verhelpen via een pijnpoli. Je kan het beter in een wat breder verband aanpakken.
Geplaatst: december 16, 2014
Een neurologische aandoening die aangeeft dat er zenuwpijn is. Mono op een enkel deel van je lichaam, poli- op vele delen van je lichaam.
Een aantal systeemziektes zijn berucht om het ontstaan van neuropathie zoals suikerziekte en reuma. De sensaties die je daardoor waarneemt in je voeten en/of handen zijn veranderd. Normaal zou je niets voelen en nu kou, pijntjes, brandende pijn, soms ineens warm. Gewoon zo vreemd dat je er helemaal van in de war raakt. Heb je neuropathie aan je benen dan lijkt het alsof je op kiezels of op watten loopt. En inderdaad daardoor ga je dus anders lopen, houterig, omdat je de grond niet goed voelt.
Hoe voelt dat?
Hele kleine zenuwvezels in dit voorbeeld in je voeten, transporteren druk en hierop reageren je loopspieren met beweging, worden de bloedvaten in je voeten open of dicht gedaan. Bij neuropathie zijn die vezels in de war. Soms doordat het schakelcentrum, zoals in dit voorbeeld in je rug niet goed werkt, door druk van een tussenwervel of een wervel, soms doordat je een hernia hebt, soms door heftige resten van een operatie of een bloeding of van een bevalling. Wat kan je doen.
Ik ga met metingen achterhalen wat er aan de hand is. Is het begonnen met een lokale druk (een hernia) of bijvoorbeeld door stuwing in je nierstreek-, ben je geopereerd, of is er een restontsteking aanwezig in je lichaam en hoelang speelt dit allemaal.
Kun je er wat aan doen?
Neuropathie en polyneuropathie zijn lastig te behandelen. Elektro-acupunctuur kan een mogelijke behandeling zijn. Ontspanning is als je neuropathie hebt heel belangrijk. Want verkramping van het lichaam kan een grote stoorzender zijn. Yoga, meditatie, haptonomie, stretchingstechnieken, voetreflexmassage, kunnen daarbij helpen.
Hoe kan ik je helpen?
Dus laat je niet alleen bekijken door de neuroloog maar kom langs. Ik probeer op alle terreinen te zoeken naar de achterliggende oorzaak van je klachten, en kan vanwaaruit verlichting brengen.
Geplaatst:
Buikpijn heeft een aantal mogelijke oorzaken. Het kan beginnen bij je maag. Die produceert niet genoeg slijm of zuur en er ontstaat een wondje. Of een oud wondje wordt geprovoceerd door iets wat je nu eet. Door te kauwen activeer je allerlei processen, maagsappen, alvleesklier sappen, galsappen om de vertering van dat voedsel te beginnen. hebben deze sappen de juiste samenstellingen of produceer je teveel van iets? Dat geeft dan onrust, je buik kan opzetten en dat geeft weer pijn.
Of je buikhuid heeft kou gevat en daardoor heb je diarree. Of je hebt iets gegeten waar een bacterie in zit en die zorgt direct voor een opgezette buik..
Hoe krijg je buikpijn?
Obstipatie of diaree kan ook buikpijn veroorzaken. Stuwing in je darmen geven namelijk ook weer allerlei klachten zoals obstipatie, darmklachten en diarree, aambeien, rugklachten, stuwing van je blaas of menstruatieklachten en stuwing van je ovarium zijn een paar voorbeelden.
Bij elke overprikkeling van je darmen, je blaas of je baarmoeder, kan je buikvlies reageren waardoor je heftige pijn kunt krijgen. Heb je er ook hoge koorts bel dan je huisarts. Een blindedarm ontsteking zou de oorzaak kunnen zijn!
Wat kun je ertegen doen?
Bij alle buikpijn klachten is aandacht voor je eten en je manier van eten van belang. Lichte voeding, licht verteerbaar en liefst geen rauwe producten. Zorg dat je ontlastingbevorderende voeding neemt. Ontspan je voldoende. Zorg ook voor een ontspannen en rustige toiletgang, niet haasten.
Middelen als Energiemix Vertering, Flexmix 4 of 5 en 7, kunnen je wellicht helpen.
Als je al te lange tijd last hebt van je darmen, kom dan langs voor een onderzoek. Een juiste diagnose van de oorzaak van je buikpijn geeft de snelste stap naar verbetering.
Geplaatst: juli 9, 2014
Pijn op je borst. Een enge sensatie die vaak erg veel onrust geeft en je denkt:’ direct naar de huisarts! ‘ Deze hoort je klacht en denkt vaak gelijk aan een hartaanval. Een ECG zal duidelikheid geven. Toch zijn er een aantal mogelijkheden die veel meer voor de hand liggen en die eigenlijk steeds worden vergeten en die niet zo bedreigend zijn als een hartaanval.
Vaak is dat een beknelling van een aanhechting van je rib aan een wervel van je borstkas waardoor de zenuw op die plek onder druk komt te staan. Een intercostaal neuralgie heet dat in dokterstaal. Of een tussenwervel verschuiving ter hoogte van de borstkas, waardoor de zenuw tussen de ribben onder druk komt te staan. Deze zenuwpijn uit zich in pijn op de borst, voelt soms alsof er een band om je borstkas zit en geeft bijna altijd een groot gevoel van onrust doordat je merkt dat je niet vrij kan ademen.
Kom je op dat moment of wat later naar de praktijk, dan vind ik na meting in de bovenrug die tussenwervel verschuiving en bij doorvragen hoor ik vaak dat daar een valpartij aan vooraf is gegaan. Al of niet met armkneuzingen of zelfs een breuk.
De aandacht van een reguliere behandelaar gaat meestal alleen naar de aangedane arm en je bovenrug wordt niet bekeken. Het lijkt dan dat de arm herstelt maar er ontstaan vaak snel bovenrugs- en schouderklachten die dan niet worden gelieerd aan de valpartij. Pijnstilling verbergt de klacht weer enigszins, maar nu merk je dat je steeds hoger gaat ademen, soms zelfs wat astmatisch gaat ademen.
Natuurlijk zijn daar ook weer middelen voor maar dan heb je naast je benauwdheidsklachten ook weer ineens borstpijn . Van de ene klacht val je in de andere, en kijk je niet naar de mens als geheel, dan werk je langzaam naar het innemen van middelen toe die je klachten niet doen veranderen en zelf ook weer bijwerkingen geven.
Wat kun je zelf doen?
* Doe alsof je een bal met twee handen van laag naar hoog breng en in een netje gooit. Hierbij rek je je bovenrug en worden je schouderbladen over je ribben bewogen. Herhaal dat een aantal keren op de dag
* Zorg dat je vaak iets boven je hoofd moet pakken.
* Vermijd ramen zemen.
Mocht je klachten te lang aanhouden laat je dan onderzoeken. Twijfel je ga dan naar de huisarts en laat een ECG maken. Neem vooral geen middelen in die langer nodig lijken dan 2 weken. Kom dan langs en laat je goed doormeten om de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen.
